Yogaterapia: quando a prática se torna caminho de autoconhecimento

Quando pensamos em yoga, geralmente visualizamos posturas (ásanas), práticas respiratórias e um convite ao relaxamento. A yogaterapia também parte dessas raízes, mas amplia o olhar: ela não é uma aula, é um cuidado.

A yogaterapia é um acompanhamento individualizado que utiliza os recursos do yoga tradicional de forma terapêutica. É voltada para as necessidades específicas de cada pessoa: físicas, respiratórias, emocionais, relacionais ou existenciais.

Enquanto o yoga é uma prática mais universal, a yogaterapia é personalizada, criada para apoiar processos como:

• Ansiedade e estresse

• Insônia e agitação mental

• Tensão corporal crônica

• Fadiga, falta de foco e desconexão interior

🌿 O que torna a yogaterapia diferente?

Ela começa com escuta. Antes de qualquer postura, o espaço é de acolhimento: escutamos o corpo, as palavras, a respiração e os silêncios. A partir disso, construímos juntos um caminho que pode envolver:

• Técnicas de respiração (pranayamas) para regular o sistema nervoso

• Posturas adaptadas para liberar tensões ou energizar

• Meditações guiadas que fortalecem presença e atenção

• Massagens

• Orientações de autocuidado para o dia a dia

• Alimentação sutil

Tudo acontece com suavidade, sem imposição. A ideia não é moldar o corpo à prática, mas moldar a prática ao corpo e à vida real moderna.

✨ Por que buscar a yogaterapia?

Nem sempre conseguimos perceber os sinais do corpo e da mente quando estamos imersos na rotina. A yogaterapia oferece um espaço seguro e sensível para pausar, reorganizar e fortalecer sua vitalidade.

É indicada tanto para quem nunca praticou yoga quanto para quem já pratica e deseja se aprofundar com propósito. Também é uma excelente ponte para quem busca um olhar mais integrativo sobre saúde e bem-estar, sem abrir mão da ciência nem da escuta interior.

🌺 No Centro de Estudos Aurora

Aqui, cada sessão é um convite à reconexão com o que é essencial em você.
No Programa Transforme-se, a primeira sessão é gratuita. Um encontro de boas-vindas para escuta, orientação e definição do seu caminho.

Você pode agendar presencialmente ou online, no seu tempo, com respeito ao seu processo.
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