No turbilhão da vida moderna, a pausa não é luxo, mas necessidade. Descubra como desacelerar, alinhando-se aos ritmos da natureza, pode renovar sua mente e corpo, segundo a ciência. Uma crônica-reflexão sobre o bem-estar urgente.

Você já reparou como respira quando está calmo, e como respira quando está tenso?
A respiração é o elo direto entre corpo e mente, e aprender a usá-la de forma consciente é uma das práticas mais simples (e poderosas) para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso. Neste texto, você vai entender como isso funciona e aprender um exercício guiado que pode aplicar no seu dia a dia.

Uma prática que vai além do tapetinho: a yogaterapia convida à escuta profunda do corpo, das emoções e da respiração, favorecendo equilíbrio e bem-estar de forma personalizada e integrativa.