Respiração e sistema nervoso: o poder do simples ato de inspirar e expirar

Você já reparou como respira quando está calmo, e como respira quando está tenso?
A respiração é o elo direto entre corpo e mente, e aprender a usá-la de forma consciente é uma das práticas mais simples (e poderosas) para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso. Neste texto, você vai entender como isso funciona e aprender um exercício guiado que pode aplicar no seu dia a dia.