Você já reparou como respira quando está calmo, e como respira quando está tenso?
A respiração é o elo direto entre corpo e mente, e aprender a usá-la de forma consciente é uma das práticas mais simples (e poderosas) para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso. Neste texto, você vai entender como isso funciona e aprender um exercício guiado que pode aplicar no seu dia a dia.

Você já sentiu sua mente acalmar só de ouvir um som suave e contínuo?
As vibrações sonoras têm o poder de reorganizar nossos estados internos, trazendo clareza, alívio e equilíbrio emocional.
Neste artigo, entenda como o som pode ser um aliado real no cuidado da mente e do coração.

As taças tibetanas têm origem ancestral no Himalaia, mas continuam ecoando dentro de nós, com sons que silenciam a mente, restauram o equilíbrio e despertam o bem-estar. Descubra por que essa prática milenar ainda nos toca tão profundamente.